[肩トレ総集編]現役トレーナーの肩トレを公開します

2022/02/13 掲載

[締めを忘れたら勝てない]リアデルドフライで肩の立体感を増します

2022/02/13 掲載

[収縮メインサイドレイズ]肩をパンパンにパンプさせるサイドレイズがこれ

2022/02/13 掲載

[疎かにしがち]ライイングリアレイズで他の人と差をつけよう

2022/02/13 掲載

[怪我のリスクを少なく]逆手スミスショルダープレスで怪我なく肩を追い込む

2022/02/13 掲載

[高重量で筋肥大]筋肉をつけたいなら高重量でショルダープレス

2022/02/13 掲載

[アップも兼ねた]アセンディングサイドレイズならアップ不要です。

2022/02/13 掲載

[高重量&ネガティブ]たまに高重量サイドレイズやると筋肉痛半端ないです

2022/02/13 掲載

[疎かにしがちなリア]リアレイズを現役トレーナーが1分間で解説

2022/02/13 掲載

[肩のボリュームアップ]現役トレーナーがフロントレイズを1分間で解説します

2022/02/13 掲載